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Le 28 septembre 2000, Sonia contacte l'Association Confiance après avoir reçu
 le résultat du test gratuit. Une semaine plus tard, le soir du jeudi 5 octobre 2000,
 elle arrête de fumer avec la méthode Confiance. Depuis elle ne fume plus.

Responsable du site, je cherchais le témoignage d'une personne qui au départ ne
 comprend pas que l'on puisse affirmer qu'il soit possible d'arrêter de fumer en 3 jours.

Gentillement, elle a accepté de jouer le jeu des questions/réponses que voici :



Qui êtes vous, pourriez-vous vous présenter ? 
Je m’appelle Sonia et je suis âgée de 36 ans depuis peu, mariée et maman de quatre filles qui ont respectivement 19, 14, 7 et 5 ans.
Je suis une passionnée d’informatique, de lecture, j’adore étudier juste pour le plaisir d’apprendre, en bref j’aime découvrir de nouvelles choses. 

Quel est l'historique de votre tabagisme ? 
Le début de mon histoire d’amour avec mon amie nicotine remonte à plus ou moins 18 ans cela ne me rajeunit pas ! J’ai commencé par fumer des Marlboro la CIGARETTE DES JEUNES !!!
Ensuite j’ai eu quelques petits problèmes de respiration et au lieu d’arrêter de fumer deviner ce que j’ai fait ? J’ai changé de marque, je me suis donc mise à fumer des Barclays et il n’y a pas bien longtemps j’ai décidé de passer aux cure-dents !

Pourquoi avez-vous adhéré à l'Association Confiance ? 
Pourquoi pas ? En fait j’avais décidé d’arrêter la cigarette il y a déjà quelque temps et ma date butoir était fixée, mes 36 ans, mais il me semblait que je n’étais pas encore prête.
Je décidais donc de surfer sur le net à la recherche de sites sur les méthodes pour arrêter de fumer et je suis tombée sur l’association Confiance, qui je dois bien le dire m’a semblé assez utopique au départ mais comme je suis assez curieuse j’ai décidé d’en savoir plus et je me suis prise au jeu sans trop y croire au début, mais cela ne me coûtait rien d’essayer, enfin 10 €uros cela est le prix de trois paquets de cigarettes, trois paquets pour trois jours je n’y perdais pas grand chose.

Que pensez-vous des 10 €uros d'adhésion à l'Association (10 €uros par trimestre) ? Est-ce à votre avis trop ou pas assez ?
Cela est vraiment une somme dérisoire, surtout quand je vois l’aide précieuse apportée aussi bien avant, pendant et après.

Est ce que le site de l'Association correspond à l'idée que vous vous faisiez de la méthode Confiance ? 
Oui dans l’ensemble le site correspond assez bien à l’idée que je m’étais faite de la méthode Confiance.

Aviez-vous déjà essayé d'arrêter de fumer avec des substituts ? Si oui pouvez vous parler de cette expérience ? Que c'est il passé lors de ce traitement ? Quelles différences y a t-il avec la méthode Confiance ? 
Oui j’ai essayé d’arrêter avec des substituts, d’abord les patchs et ensuite les nicorettes. Pour les patchs cela n’a absolument pas marché dans mon cas je n’ai même pas tenu 3 jours, par contre avec les nicorettes j’ai tenu plus longtemps mais j’avais toujours cette envie de fumer et un jour je n’ai pas résisté. 
La différence essentielle pour moi entre la méthode confiance et les autres méthodes est principalement le fait de ne pas prendre de nicotine, c’est-à-dire être directement sevrée car le problème qui se posait avant était justement cette dépendance à la nicotine qui était toujours présente, malgré l’arrêt de la cigarette, donc le corps réclamait toujours sa dose.

Vous avez des enfants, avez vous arrêté de fumer pendant vos grossesses ?
J’ai fortement diminué pour certaines et arrêté pour d’autres. Pour deux grossesses je suis passée de 20 cigarettes par jour à 8 cigarettes, et pour les deux autres j’ai arrêté, cela peut sembler bizarre de pouvoir s’arrêter comme cela mais il est plus facile dans ce cas de le faire car l’on est forcément plus motivé et je n’avais pas envie que mon amie nicotine devienne également l’amie de mes filles, elles seront libres plus tard de choisir elles-mêmes leurs amies.
Mais il faut bien vous dire que malgré 9 mois d’arrêt j’ai replongé aussi vite après, pourquoi me direz-vous ? Simplement parce que ma motivation principale ne faisait plus partie de moi et se trouvait dans son berceau je n’avais plus de raison de culpabiliser.

Votre mari a fumé, comment a t-il arrêté ?
Un jour il a décidé qu’il ne fumerait plus et cela fait maintenant 15 ans qu’il ne fume plus, il a arrêté sans aucune aide.

Pourquoi vouliez vous arrêter de fumer ? 
En premier lieu ma santé je trouvais qu’il était grand temps de récupérer toutes mes capacités respiratoires, de ne plus tousser le matin et surtout d’essayer d’éviter un petit cancer. Ensuite le fait que mon mari ne fume plus et surtout pour mes filles car il est prouvé que les enfants de fumeur ont plus de chance de fumer également. Et puis le fait de voir partir tous les jours de l’argent en fumée, toutes ces raisons ont fait que j’en avais vraiment marre de la cigarette.

Sur une échelle de 1 à 10 à combien était votre désir d'arrêter de fumer ?
10++++++++++++++++++++++++++++++

Est-il facile de mettre en oeuvre la méthode Confiance ? 
Cela ne pose aucun problème, il est très simple de préparer les trois jours et cela ne coûte pas cher du tout.

Vous avez arrêté de fumer un jeudi soir 23 heures, vos 3 jours ont donc été VENDREDI SAMEDI et DIMANCHE, que s'est il passé le lundi matin à votre réveil ? Alliez vous travailler dès le lundi matin ? 
A mon réveil je me suis sentie extrêmement bien, libérée d’un poids et pleine de courage et d’énergie, personnellement je ne travaillais pas le lundi, mais cela n’aurait posé aucun problème.

A votre avis, sur les 3 jours de la méthode, lequel est le plus difficile à passer et pourquoi ? Avez vous rencontré un problème durant les 3 jours ? Si oui lequel ? 
Réellement je n’ai rencontré aucun problème sur les trois jours et j’en ai été très étonnée moi-même, dans mon cas le dimanche (3ème jour de la méthode) pourrait être un peu plus difficile mais rien de bien grave. Dans l’ensemble tout était très bien sauf que j'ai eu froid durant les 3 jours.

Qu'est ce qui vous a surpris dans la méthode ? 
En premier lieu FACILITE et efficacité.

Avez vous été aidé pendant les 3 jours et si OUI par qui ? 
Par mes petits bouts de choux qui m'ont donné des tonnes de courage et continuent d’ailleurs et par le président de l’Association Confiance qui n’a pas passé trois jours de tout repos avec moi ! Et j’en profite pour le remercier encore une fois.

Avez vous grossi, maigri ? Mangez vous différemment depuis les 3 jours ? Pensez vous grossir ? 
Non au contraire j’ai perdu un peu de poids et depuis je mange plus de légumes et fruits frais et je bois beaucoup d’eau, donc il n’y a pas de raison que je prenne de poids, mais j’estime qu’il vaut mieux 1 ou 2 kilos en trop et que mon amie nicotine ne soit plus qu’une simple relation.

Depuis le 4ème jour avez vous eu envie de fumer ? Si oui à quelle occasion était-ce et toujours sur une échelle de 1 à 10 à combien était la tentation de le faire ? 
Le lundi après les 3 jours je devais conduire ma fille à l’école et une connaissance se trouvait près de moi, elle me demanda si je tenais le coup puis juste en finissant sa phrase elle prit une cigarette et me souffla sa fumée sur mon visage (gentil non ?) si son but était de me faire fumer cela a juste été le contraire elle m'a motivé encore un peu plus. Bien sur, il m’arrive encore d’avoir envie de fumer mais cela est plus que supportable et après m’être informée auprès de l’Association Confiance j’ai pu gérer ces moments beaucoup plus facilement ma tentation était de 3 sur une échelle de 1 à 10.

Qu'est ce qui vous a plu dans la méthode Confiance ? 
La rapidité du sevrage et surtout l’écoute et l’aide morale apportées, ce qui je crois me manquait jusqu’à lors.

Après avoir effectué la méthode Confiance, pouvez vous dire, aujourd'hui, pourquoi vous fumiez ? 
Pour plusieurs raisons, notamment pour soit disant me calmer en période de stress pour me récompenser après un travail accompli enfin je trouvais toujours une bonne raison.

Que pensez vous à présent du tabagisme ? De la nicotine ? 
Pour moi le tabagisme est une dépendance à la nicotine uniquement, une fois sevré de nicotine le corps n’en réclame plus, le reste de nos envies ne sont que des gestes réflexes acquis pendant de longues années de tabagisme, il faut bien évidemment apprendre à les gérer et les remplacer par d'autres choses, il faut bien savoir que le corps n’est plus en manque donc il n’y a aucune raison de fumer.

Êtes vous heureuse d'avoir arrêté de fumer seule (sans substitut) ? 
Oui très heureuse et je peux même dire fière de moi, je ne m’en croyais pas capable et je m’en étonne tous les jours.

Qu'est ce qui ferait que vous re-fumiez un jour ? 
Dans l’état actuel des choses je vous dirais RIEN, car le fait d’être non-fumeuse est tellement formidable et même gratifiant, on redécouvre plein de choses simples mais qui ne nous semblait plus importante. Mais l’on ne peut jamais savoir de quoi est fait demain et certains aléas de la vie peuvent vous reconduire vers Nicotine, mais j’espère avoir assez de sagacité à ce moment là pour lui dire NON, chacun chez soi.

Votre avis sur la méthode Confiance ? 
Sincèrement mon avis est des plus favorable, que voulez-vous que je vous dise d’autre, je ne fume plus depuis que j’ai effectué la méthode CONFIANCE donc je la trouve formidable.
 
Avez vous un message à adresser aux visiteurs et aux futur(e)s adhérent(e)s de l'Association Confiance ? 
Mon message sera : tentez le coup, qu’avez vous à perdre, 10 €uros, cela est vraiment dérisoire pour le but à atteindre. Vous vous dites comme moi avant, je n’y arriverai pas ? Cela sera trop difficile ? Et plein d’autres fausses excuses pour ne pas essayer, tout cela je connais j’étais la première à m’en convaincre et pourtant j’y suis arrivée, alors pourquoi pas vous.
Mais quoi qu’il arrive la décision vous devez la prendre vous seul, personne ne la prendra pour vous, et la recette pour y arriver sera la méthode Confiance avec une petite dose de courage, une pincée de volonté, trois gouttes de bon sens, le tout à faire mijoter pendant trois jours, et le tour est joué.
Bonne chance à vous qui me lisez cela veut au moins dire que vous pensez à arrêter.

Quand vous avez répondu à mes questions, vous avez dit deux fois "mon amie nicotine", comme une personne qui a existé ou de réelle, expliquez vous ?
C'est de l'ironie, bien que si l'on y réfléchit, on se rend compte que la nicotine nous accompagne tous les jours dans notre vie et est toujours là quand on a besoin d'elle, aussi bien dans les moments de joie que de tristesse... Elle nous répond toujours présente, en fait elle tient à merveille le rôle de notre amie. Vous ne trouvez pas ?

 

LES CONCLUSIONS :

Le fait est que la méthode Confiance fonctionne sur tout le monde,
 sans exception.

Que l'on arrête réellement de fumer en trois jours.

Que ça ne vous coûtera rien.

Que tout ce passera sans prise de substitut ou tout autre médicament.

C'est votre corps qui va arrêter de fumer pour vous.

Si vous désirez contacter Sonia voici son e-mail svk@teledisnet.be 


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